O sarcină bine pregătită începe cu un consult preconcepțional, câteva analize recomandate de medic, folosirea vitaminelor potrivite și un stil de viață echilibrat. Dacă faci acești pași din timp, intri în sarcină cu mai multă siguranță. O sansa pentru toti si toate publică noutăți din domeniul medical, iar ghidul de mai jos nu înlocuiește părerea specialistului.
Începe cu un consult preconcepțional
Programarea la medicul ginecolog sau de familie, înainte de a încerca o sarcină, este cel mai important pas. Spune-i ce afecțiuni ai, ce medicamente iei și ce sarcini ai avut. Unele tratamente se ajustează înainte de concepție, iar altele nu trebuie oprite pe cont propriu, de aceea decizia aparține medicului.
Analizele pe care le discuți cu medicul
Lista exactă diferă de la o persoană la alta. În general, medicul poate recomanda:
- analize de sânge pentru o imagine de ansamblu asupra sănătății;
- verificarea glicemiei și a funcției tiroidei;
- determinarea grupei de sânge și a Rh-ului;
- teste pentru infecții care pot afecta sarcina;
- controlul ginecologic și, la nevoie, ecografia.
Nu cere analize doar pentru că le-a făcut o prietenă. Medicul alege setul potrivit pentru situația ta.
Vitaminele și suplimentele
Acidul folic este recomandat în mod obișnuit femeilor care plănuiesc o sarcină, de preferat începând din perioada dinainte de concepție. Doza și momentul le stabilește medicul. Alte suplimente, precum fierul sau vitamina D, se iau doar dacă analizele sau medicul le justifică. Excesul de vitamine nu este inofensiv, așa că evită automedicația.
Cum arată o zi de pregătire
Nu toate schimbările se fac deodată. Alege o singură zi pe săptămână în care îți programezi analizele, citești indicațiile primite și îți verifici rezervele de suplimente. Un caiet cu întrebările pentru medic, cu datele ultimului ciclu și cu rezultatele de laborator face consultul mai eficient. Păstrează toate documentele medicale într-un singur dosar, iar la fiecare vizită ia-l cu tine.
Obiceiurile care contează
Alimentația variată, cu legume, fructe, proteine și suficiente lichide, susține organismul. Renunțarea la fumat și la alcool este recomandată de specialiști încă din etapa de planificare. Mișcarea moderată îți îmbunătățește energia și somnul, iar un program de odihnă regulat reduce oboseala.
Verifică și cu medicul dacă vaccinările tale sunt la zi. Unele se fac mai bine înainte de sarcină, nu în timpul ei.
Pregătirea emoțională
Sarcina aduce schimbări și emoții intense. Dacă simți anxietate sau teamă, vorbește cu cineva de încredere și, la nevoie, cu un specialist. Pe O sansa pentru toti si toate poți citi și despre cum alegi tipul de psihoterapie și ce aștepți de la primele ședințe, pentru că sprijinul emoțional este parte din pregătire, nu un moft.
Pregătirea nu se adresează doar celei care va purta sarcina. Sfatul medicului pentru partener contează și el, de la renunțarea la fumat până la controlul stării generale de sănătate. Dacă ai un partener, implică-l: întrebările medicului, programările și deciziile merg mai ușor în doi.
Plan simplu, în pași
Programează consultul, fă analizele stabilite, începe suplimentele recomandate, ajustează obiceiurile și notează ce întrebări apar. Revizuiește planul împreună cu medicul. Dacă apar simptome neobișnuite, nu aștepta programarea: sună medicul. O sansa pentru toti si toate este o sursă de documentare, nu un cabinet medical, iar informațiile bune, citite cu atenție, te ajută să pui întrebările potrivite, dar deciziile medicale rămân între tine și specialist.
