O trusă de prim ajutor pentru excursii trebuie să conțină tot ce îți trebuie ca să tratezi rapid răni mici, entorse ușoare, arsuri sau reacții alergice, și să îți dea răgaz până ajungi la un medic. Pe Margento găsești articole și noutăți, iar ghidul de față te ajută să-ți pregătești trusa pas cu pas, în funcție de traseu și de grup.
Alege recipientul potrivit
Ai nevoie de o geantă mică, impermeabilă, ușor de recunoscut, cu compartimente. Pune produsele în pungi separate, pe categorii, ca să le găsești repede, mai ales când e frig, întuneric sau ești obosit.
Pentru răni și zgârieturi
- comprese sterile și bandă adezivă;
- plasturi de mai multe mărimi, inclusiv pentru bășici;
- soluție dezinfectantă pentru piele;
- ser fiziologic pentru spălarea rănilor;
- mănuși de unică folosință.
Pentru entorse și accidente ușoare
O bandă elastică, un triunghi de pânză pentru imobilizare și o pungă cu gheață instant sunt de mare ajutor. Adaugă o pensetă pentru țepi sau aschii și foarfece mici, cu vârf rotunjit. Învață dinainte cum se aplică un bandaj, pentru că în situații reale mâinile tremură.
Medicamente și afecțiuni personale
Include doar ce ți-a recomandat medicul sau farmacistul pentru situația ta: tratamentele personale, un antialergic, un calmant pentru durere sau o cremă pentru înțepături. Verifică termenele de valabilitate și citește prospectele. Dacă cineva din grup are o boală cronică, adu medicația suplimentară și o listă cu contacte de urgență.
Ce mai adaugi în funcție de traseu
La munte, adaugă folie de supraviețuire și o lanternă frontală. La mare, ia cremă cu protecție solară și soluție pentru arsuri ușoare. Dacă mergi cu copii, completează cu un termometru și produsele pe care pediatrul le consideră potrivite pentru vârsta lor.
Cum o întreții
Verifică trusa înainte de fiecare plecare și după întoarcere. Înlocuiește ce ai consumat și ce a expirat. Un obicei bun este să ai un mic bilet pe interior cu numărul de urgență și grupa sanguină a fiecăruia.
Pe lângă pregătirea fizică, merită să ții cont și de starea ta generală; un material despre sănătate și wellbeing te poate inspira să privești excursiile și ca pe o ocazie de echilibru.
Cum te pregătești înainte de plecare
Trusa nu înlocuiește pregătirea. Află numărul de urgență, verifică semnalul de pe traseu și anunță pe cineva unde pleci și când te întorci. Un curs scurt de prim ajutor te învață pașii esențiali, de la oprirea unei hemoragii la poziția de siguranță, și îți dă încredere când contează.
La Margento ne place ideea de a pregăti lucrurile cu cap, nu în ultima clipă. Fă un tabel cu conținutul trusei, bifează fiecare produs și lasă o copie în rucsac.
Ce nu faci niciodată
Nu administra medicamente fără recomandare, nu scoate obiecte înfipte într-o rană și nu mișca o persoană cu suspiciune de traumatism la coloană, decât dacă e în pericol imediat. În caz de dubii, sună la numărul de urgență și urmează instrucțiunile.
Pentru grupurile mari sau pentru drumeții de mai multe zile, ia în calcul mai multe truse mici, distribuite între participanți. Astfel, ajutorul ajunge repede la cel care are nevoie, chiar dacă grupul se întinde pe traseu.
Recomandarea practică: pregătește trusa cu o săptămână înainte, verifică-i conținutul în grup și învață utilizarea fiecărui produs. Pentru alte sfaturi utile, revino la Margento.
